KIHON
En la JKA (Japan Karate Association), "kihon" se refiere a los fundamentos del karate. Este término abarca los aspectos básicos de la técnica, incluyendo posturas (dachi), golpes (tsuki), patadas (geri), y bloqueos (uke). Practicar kihon es esencial para desarrollar una buena base técnica, mejorar la coordinación, la fuerza y la precisión, y preparar al practicante para técnicas más avanzadas y kata. Es una parte crucial del entrenamiento en karate, ya que sienta las bases para la eficacia en el combate y en la ejecución de movimientos complejos.
Importancia del Kihon
1. Fundamentos:El kihon establece la base técnica necesaria para ejecutar técnicas más complejas y kata.
2. Desarrollo físico:Mejora la coordinación, fuerza y flexibilidad.
3. Mentalidad:Fomenta la disciplina, la concentración y el respeto por las tradiciones del karate.
4. Aplicación práctica:Aunque se practica de manera aislada, las técnicas de kihon se aplican en el combate y en la defensa personal.
Práctica
La práctica del kihon suele ser repetitiva, lo que ayuda a los practicantes a internalizar las técnicas. En las clases de JKA, se dedica tiempo específico a este componente antes de pasar a aplicaciones más avanzadas como el kumite (combate) y kata (formas).
Componentes básicos del Kihon
1. Posturas (Dachi): Se refiere a las posiciones de los pies y el cuerpo. Algunas posturas comunes incluyen:
- Zenkutsu-dachi (posición avanzada)
- Kiba-dachi (posición de caballo)
- Kokutsu-dachi (posición retrocedida)
2. Golpes (Tsuki):Involucran diversos tipos de puñetazos, como:
- Oitsuki (puñetazo directo)
- Gyaku-zuki (puñetazo inverso)
3. Patadas (Geri): Hay varios tipos de patadas, que incluyen:
- Mae-geri (patada frontal))
- Yoko-geri (patada lateral)
- Mawashi-geri (patada circular)
- Ushiro-geri (patada hacia atrás)
4. Bloqueos (Uke):Técnicas de defensa, como:
- Jodan-uke (bloqueo alto))
- Gedan-barai (bloqueo bajo)
- Uchi-uke (bloqueo medio hacia fuera)
- Soto-uke (bloqueo medio hacia dentro)
- Shuto-uke (bloqueo con el canto de la mano)
Kihon en el Entorno de la JKA
La JKA pone un énfasis particular en la precisión y la forma en la práctica del kihon. Los instructores suelen corregir la técnica de los estudiantes para asegurar que cada movimiento se ejecute correctamente, resaltando la importancia de los detalles en el desarrollo de un karateka.
Si tienes alguna pregunta específica sobre algún aspecto del kihon o sobre técnicas particulares, ven y acercate a nosotros, practiquemos juntos.